ACT é uma forma de terapia comportamental que combina a autoconsciência com a prática da autoaceitação. ACT tem por objetivo desenvolver a flexibilidade psicológica para que possamos aceitar mais nossos pensamentos e sentimentos, bem como desenvolver um compromisso crucial com ações que enriquecem nossas vidas. ACT nos ajuda a entender nossa experiência e abraçar qualquer desafio que possamos enfrentar.