Transições de vida
Todos nós enfrentamos situações desafiadoras na vida. Podemos enfrentar problemas como doenças crônicas, tristezas e perdas, estresse e barreiras ao crescimento pessoal. Embora possamos ter administrado com sucesso muitas das dificuldades que enfrentamos anteriormente, lidar com a dor crônica, fadiga, perda, ou uma sensação de inadequação e inutilidade pode nos fazer sentir desconectados, abatidos e confusos. Nossas vidas podem ficar presas em um ciclo vicioso de desconfiança em nós mesmos e nos outros. Sentimentos de medo e desesperança em relação ao futuro podem surgir.
Ao assumirmos a responsabilidade e aceitarmos nossas circunstância na vida, estamos nos comprometendo a mudar a situação presente para alcançarmos aquilo que seja importante para nós. Buscar mais apoio quando precisamos pode ser uma maneira sensata de avançar.
A terapia pode fornecer auxílio, habilidades de resolução de problemas e estratégias aprimoradas de enfrentamento. Podemos precisar desenvolver habilidades para compreender e administrar nossas emoções, como raiva, tristeza e depressão. Podemos alcançar melhor compreensão de nós mesmos, nossos objetivos e nossos valores. Será possível mudar velhos padrões de comportamento e desenvolver novos, bem como melhorar nossa autoaceitação e aumentar nossa autoconfiança.
A ajuda que podemos obter da terapia depende de quão bem usamos o processo em si e da prática do que aprendemos. Um processo bem-sucedido pode nos permitir sentir que temos maior controle sobre nossas emoções e comportamentos, bem como sentir uma percepção mais profunda de compaixão por nós mesmos e pelos outros.